Kurssivaraus

PAREMPIEN PAKAROIDEN PUOLESTA – WORKSHOP

On aika antaa pakaroille se huomio, jonka ne ansaitsevat!

Tässä workshopissa treenaat tehokkaasti, opit uutta ja saat mukaasi oman pakaratreeniohjelman, jonka avulla kehitys jatkuu pitkään tunnin jälkeenkin!

Miksi vahvat pakarat ovat ROK?

Vahvat pakarat eivät ole vain ulkonäköjuttu, ne ovat koko kehon hyvinvoinnin kulmakivi.
Pakaralihakset ovat kehon suurimpia voimalähteitä, ja kun ne toimivat hyvin, arki toimii paremmin.

Parempi ryhti ja keskivartalon tuki
Vahvat pakarat tukevat alaselkää ja pitävät kehon paremmassa linjassa. Vähemmän jumeja – enemmän hyvää oloa.

Voimaa treeniin ja arkeen.
Portaat, juoksu, voimaharjoittelu - kaikki sujuu kevyemmin, kun moottori toimii.

Vähemmän kipuja ja vaivoja.
Toimivat pakarat ehkäisevät polvi- ja alaselkävaivoja ja parantavat lantionhallintaa.

Hyvinvointia joka päivään.
Kun keho toimii paremmin, päivät tuntuvat paremmilta.

Painonnoston pienvalmennusryhmä - aloittelijoille, uusille harrastajille tai jo lajia harrastaneille.

Tule mukaan viisi viikkoa kestävään painonnoston pienvalmennusryhmään. Ryhmässä opit painonnoston perusteet rauhallisesti ja turvallisesti ja jokainen yksilö huomioiden.

Harjoittelu lähtee liikkeelle perusasioista.
Tekniikka opetetaan vaihe vaiheelta.
Pieni ryhmä takaa henkilökohtaisen ohjauksen.
Jokainen etenee omassa tahdissaan ja omien tavoitteidensa mukaan

Painonnosto kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa – ja sopii kaikenikäisille. Harjoituksissa käytetään kevyitä painoja ja harjoitteita, jotka mukautetaan jokaiselle sopiviksi.

Huom! Kurssi toteutuu mikäli osallistujia tulee vähintään 5

Painonnoston pienvalmennusryhmä - aloittelijoille, uusille harrastajille tai jo lajia harrastaneille.

Tule mukaan viisi viikkoa kestävään painonnoston pienvalmennusryhmään. Ryhmässä opit painonnoston perusteet rauhallisesti ja turvallisesti ja jokainen yksilö huomioiden.

Harjoittelu lähtee liikkeelle perusasioista.
Tekniikka opetetaan vaihe vaiheelta.
Pieni ryhmä takaa henkilökohtaisen ohjauksen.
Jokainen etenee omassa tahdissaan ja omien tavoitteidensa mukaan

Painonnosto kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa – ja sopii kaikenikäisille. Harjoituksissa käytetään kevyitä painoja ja harjoitteita, jotka mukautetaan jokaiselle sopiviksi.

Huom! Kurssi toteutuu mikäli osallistujia tulee vähintään 5

Hauska ja monipuolinen kurssi 7-12v lapsille, jossa harjoitellaan perustekniikoita, temppuja ja liikkuvuutta tangolla turvallisesti ohjaajan opastuksella. Sopii kaiken tasoisille harrastajille.

PAREMPIEN PAKAROIDEN PUOLESTA – WORKSHOP

On aika antaa pakaroille se huomio, jonka ne ansaitsevat!

Tässä workshopissa treenaat tehokkaasti, opit uutta ja saat mukaasi oman pakaratreeniohjelman, jonka avulla kehitys jatkuu pitkään tunnin jälkeenkin!

Miksi vahvat pakarat ovat ROK?

Vahvat pakarat eivät ole vain ulkonäköjuttu, ne ovat koko kehon hyvinvoinnin kulmakivi.
Pakaralihakset ovat kehon suurimpia voimalähteitä, ja kun ne toimivat hyvin, arki toimii paremmin.

Parempi ryhti ja keskivartalon tuki
Vahvat pakarat tukevat alaselkää ja pitävät kehon paremmassa linjassa. Vähemmän jumeja – enemmän hyvää oloa.

Voimaa treeniin ja arkeen.
Portaat, juoksu, voimaharjoittelu - kaikki sujuu kevyemmin, kun moottori toimii.

Vähemmän kipuja ja vaivoja.
Toimivat pakarat ehkäisevät polvi- ja alaselkävaivoja ja parantavat lantionhallintaa.

Hyvinvointia joka päivään.
Kun keho toimii paremmin, päivät tuntuvat paremmilta.

PAREMPIEN PAKAROIDEN PUOLESTA – WORKSHOP

On aika antaa pakaroille se huomio, jonka ne ansaitsevat!

Tässä workshopissa treenaat tehokkaasti, opit uutta ja saat mukaasi oman pakaratreeniohjelman, jonka avulla kehitys jatkuu pitkään tunnin jälkeenkin!

Miksi vahvat pakarat ovat ROK?

Vahvat pakarat eivät ole vain ulkonäköjuttu, ne ovat koko kehon hyvinvoinnin kulmakivi.
Pakaralihakset ovat kehon suurimpia voimalähteitä, ja kun ne toimivat hyvin, arki toimii paremmin.

Parempi ryhti ja keskivartalon tuki
Vahvat pakarat tukevat alaselkää ja pitävät kehon paremmassa linjassa. Vähemmän jumeja – enemmän hyvää oloa.

Voimaa treeniin ja arkeen.
Portaat, juoksu, voimaharjoittelu - kaikki sujuu kevyemmin, kun moottori toimii.

Vähemmän kipuja ja vaivoja.
Toimivat pakarat ehkäisevät polvi- ja alaselkävaivoja ja parantavat lantionhallintaa.

Hyvinvointia joka päivään.
Kun keho toimii paremmin, päivät tuntuvat paremmilta.